YOGA

YOGA

Docente: Francesca Damiani
Martedì dalle 13.00 alle 14.00
Giovedì dalle 8.30 alle 9.30
Lezione prova: martedì 2 ottobre alle 13.00
26 incontri per ogni giornata

Lo Yoga è una disciplina che insegna a conoscere se stessi e a prendere consapevolezza delle proprie possibilità e dei propri limiti. Yoga significa unione dell’individuo con tutta la sfera universale di cui è parte integrante. È una disciplina straordinaria perché mette la persona in grado di partire da sé, dal suo corpo, dal suo respiro, dalla sua mente, per poter agire su tutto ciò che la circonda. È una pratica adatta a tutti, le lezioni sono strutturate in modo da portare gradualmente il praticante all’acquisizione e al mantenimento delle posture (asana). Attraverso esercizi di preparazione fisica e attraverso il controllo e la consapevolezza del respiro (panayama) l’allievo migliora forza, elasticità e resistenza raggiungendo così uno stato di equilibrio, armonia, benessere e salute.

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